04-01-09

update

Deze week was een redelijk goede week op sportief gebied , dinsdag , donderdag , vrijdag en vandaag waren goed voor 61km met als hoogtepunt een 27er vandaag . Alles word op een duurlooptempo gelopen tussen 12 a 13km/h . Volgende week probeer ik enkele korte intervallen ertussen te voegen . Bedoeling is tijdens het clubkampioenschap beter te lopen dan verleden jaar . Toen liep ik de 14.58 in 54m03s wat goed was voor 16.185km/h . Alles hangt natuurlijk een beetje af van de weersomstandigheden , maar ik zou graag rond de 16.5km/h halen . Wellicht leg ik de lat wat te hoog , maar wie niet waagt ...... Bij deze wens ik alle bloggers nog een gelukkig blessurevrij 2009 .

19:55 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (9) |  Facebook |

Commentaren

succes Veel succes in de klassieker der klassiekers: Tiegem-Harelbeke!! Ook onze allerbeste wensen voor 2009!

Gepost door: Harmsie | 04-01-09

T-H is idd het moment om te schitteren ! Veel succes !!!!

Gepost door: jogginggirl | 04-01-09

2009 Voor u ook een gelukkig,gezond en blessurevrij 2009 gewenst. Succes op het clubkampioenschap.
Gr. Natalie

Gepost door: natalie | 04-01-09

Ook een heel gelukkig nieuwjaar gewenst, en ik duim dat je je doel kunt halen!!
Grt

Gepost door: Wendy | 04-01-09

de lat de dag dat jij je lat laag legt verander ik in een egel met haaruitval ... ;-)
Succes!

Gepost door: geert | 05-01-09

2009.... Enjoy 2009 en 't wordt zeker en vast een goed jaar !!! Ik wens je véél succes met de trainingen en de wedstrijden.
Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 05-01-09

2009 Een gezond en sportief 2009,succes op je wedstrijden,maar dat zal geen probleem zijn voor jou.

Gepost door: anita | 06-01-09

Het lukt je wel Ik sluit me volledig aan bij de laatste zin die je schreef.Nu is het zeker niet het beste weer om door te trainen maar u kennende zal het zeker wel lukken

Gepost door: Bart | 06-01-09

Het allerbeste voor 2009 op alle vlak , ga er voor ! je hebt talent dus de rest zal er wel uit komen ! we staan met veel vrienden achter je ,veel succes

Gepost door: Katrien | 06-01-09

De commentaren zijn gesloten.