15-01-09

Life goes on

Eventjes heb ik de reacties van mijn blog gehaald . En als ik eerlijk ben zat kloeffekapper redelijk dicht bij het juiste eind . Maar life goes on en T.H. komt dichterbij . Ik ging niks meer over 't trainen schrijven , maar kan het toch niet laten . Gisteren een duurloopje gedaan 12km in juist 1 uur (hrtslg 147) . En gisteren heb ik eens versnellingen geprobeerd op de finse piste , een training die mariofanaten dikwijls doen nl 2km inlopen en dan 15 maal 40/60 , waar die 60 rustig dribbelen is en daarna nog rustig 2km uitlopen . Ben nog niet veel van mijn snelheid kwijt , ik kon telkens de 18km/h behouden tijdens de 40s . Volgende week probeer ik eens 400m versnellingen . Deze training was goed voor 9km en was eigenlijk zeer snel voorbij . Ik zit te popelen om een wedstrijd te lopen en verlang al naar mijn marathontrainingen al zal ik daar wellicht veel aanpassingen moeten aan doen om ze zo goed mogelijk in te passen .

07:28 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

18 per uur dat haal ik regelmatig hoor, maar ik moet er dan wel de bus voor pakken ;-)

Gepost door: geert zelf | 15-01-09

veel suc6 met de marathonvoorbereiding jan!
hopelijk heb je nu tijd om veel kilometers te malen en met voldoende kwaliteit (dat laatste zal wel geen probleem zijn)
mathieu

Gepost door: mathieu | 15-01-09

Mooi Terug op de goede weg Jan. De uithouding en de snelheid zijn er nog. Mooi zo.

Gepost door: natalie | 15-01-09

rotterdam Heb een gelijkaardige training gedaan, maar dan op piste : 15 x 200 in 40-45 sec.. pauze 100 m... ik moest mijn inhouden, of ik liep steeds onder 38"...
maar... al mijn trainingen zijn niet genoeg om je te kunnen volgen... als we ooit nog eens samenlopen, zal ik wel weer je hielen zien..
houden zo jan !!

Gepost door: Vince | 15-01-09

Mijn gedachte bij 18km/u was hetzelfde als die van Geert, enkel de fiets variant.

Gepost door: Wendy | 15-01-09

De goede weg Dat is goed nieuws het kopje blijkt fris te zijn voor een nieuw loopjaar,dat beloofd als je dat al kan op training

Gepost door: Bart | 16-01-09

Ben een weekje niet op je log geweest en blijkbaar heb ik wat gemist... Zal er verder niet naar vragen ; life goes on.

Mooie training !! Wanneer is die wedstrijd "Tiegem-Harelbeke" ? Zou het leuk vinden om meer over de belgische wedstrijden te lezen. FIJN WEEKEND !!

Gepost door: Bjorn Paree | 16-01-09

De commentaren zijn gesloten.