03-02-09

Aan wat ligt het ?

Dat vraag ik me toch zo dikwijls af . Gisteren stond een hersteltraining op het schema , 12km aan 5.45/km . Een peulschil zou je denken , niet dat ik het tempo géén baas kon , maar de hartslag was niet wat het moest zijn , te hoog . Akkoord , ik liep op de finse piste , waar het al iets lastiger is en 't had gesneeuwd , het was glibberig , maar toch , na 7km gaf ik er de brui aan . Vanmorgen om 3.45 lag het er al heel wat beter bij , dus op't gemak naar het werk gelopen , niet te snel . De 11.3km aan 10.9km/h afgelegd (hrtslg 136) , heel wat beter en zelfs lagere hartslag dan tijdens de hersteltraining ? Om 13h dan weer naar huis zelfde parcours , maar nu met 10x400m versnellingen ertussen met 200m pauze . Bedoeling was traag te beginnen , ja wat heet traag en het tempo op te drijven . Gestart aan 16km/h ( 400m is eigenlijk niet ver ) en geleidelijk opgedreven , geeindigd met een versnelling aan 19.6km/h (kwestie van mijn max hartslag eens op te zoeken). Recupereren ging goed telkens rond de 110-115 (wel wandelend ) . Weeral goed getraind vandaag , zo gaan de km's vlug de hoogte in .

10x400

14:52 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

als je dat zo ziet staan, plus 20 per uur, amaai.. en dan al om 4 u 's morgens ook al gelopen hebben... Knap hoor ! 'k zie het mezelf niet doen (20/u kan ik niet eens, laat staan dat ik om 4 u 's morgens zou moeten lopen !)
succes met de trainingen he

Gepost door: jogginggirl | 03-02-09

hartslag hou die wel in 't oog hé ... als hij dikwijls te hoog gaat kan hij op overtraining wijzen (té laag anderzijds ook ... 't is nooit goed ;-) ). Als het eenmalig is kunnen er verschillende oorzaken zijn, zoals te weinig slaap, drinken van koffie voor de training, ... enfin, niks waar een superatleet zoals jijzelf zich druk moet in maken.

Gepost door: geert | 04-02-09

Jawadde... ... een vlotte training zo te zien !!!
Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 05-02-09

Gaat toch goed zo!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 06-02-09

jaloers als ik uw tempo's en hartslagen zie,ben jij een gezonde kerel volgens mij zene,ik wou dat ik dat ook kon!!!

Gepost door: Patrick | 07-02-09

Je mag zeker niet klagen,je trainingen verlopen zeer vlot.Het is normaal dat je de ene dag beter voelt dan de andere dag.

Gepost door: anita | 07-02-09

De commentaren zijn gesloten.