22-02-09

weekverslag

Deze week het schema helemaal kunnen volgen . Er dienden vele km's Lachen worden gelopen en deze zijn netjes in de juiste proporties gelopen . Maandag 16km aan 11km/h , dinsdag rust , woensdag 19km duurloop aan 12km/h , donderdag terug duurloop 16km aan 11.5km/h , vrijdag duurloop met 3*2.5km aan marathontempo , zaterdag 12km loslopen aan 10.7km/h en vandaag de kers op de taart deze week 32km aan 11.9km/h . Deze 32 werden tevens meteen de vuurdoop van mijn nieuwe trainingsschoenen . Ik koos deze keer voor het huismerk van Decathlon en probeer eens de kiprun uit , dit zou de tegenhanger moet worden van een paar aesics waarvan de naam me ontglipt . Ze voelen goed aan en zijn een stuk goedkoper (69euro) , ge kunt er dus mee over kop gaan Knipogen . In totaal dus iets van 105km gelopen . Volgende week word een rustiger week met het oog op Oostende-Brugge , waar ik volgens schema de 15.5km/h zou moeten halen , als 't terug met wind is zou dit moeten lukkenStoer .

17:41 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

In iedergeval veel succes in Oostende Brugge. Die 15.5km/u haal je heus wel.

Gepost door: natalie | 22-02-09

Amaai, wat een boel km's, veel succes zondag!!

Gepost door: Wendy | 22-02-09

Ook kalenji's Mijn nieuwste paar schoenen zijn er ook van decathlon. Ik heb er nog maar 150 km mee gelopen maar ze voelen even goed aan als mijn Assics en ze zijn inderdaad merkelijk goedkoper.
Veel suc6 zondag in Brugge, wij lopen de dag ervoor in Terneuzen een 25-km wedstrijd.

Gepost door: Spencerwoman | 22-02-09

Knappe week qua loopwerk. Dat lijkt wel goed te zitten voor de marathon. Die 15.5km/u gaan wel overschreden worden door u. Ik ga passen voor Oostende-Brugge. Mijn debuut vandaag leerde me dat er nog flink wat getraind moet worden.

Gepost door: CT | 22-02-09

Je zit flink op schema en alles verloopt naar wens,verder veel succes.Geef er maar ne lap op Zondag.

Gepost door: anita | 23-02-09

WOW.. een weekje boven de 100km.

Gepost door: Bjorn Paree | 23-02-09

15,5?? is da niet je snelheid in een windtunnekl met wind tegen? ;-)

Gepost door: geert | 25-02-09

oostende brugge mooi week, veel kilometers.. ik zit deze week aan 80 (100 is voor mij teveel)...zondag geen oostende-brugge voor mij.. en uw snelheid.. wedden dat je onder het uur loopt ??

Gepost door: Vince | 26-02-09

De commentaren zijn gesloten.