05-03-09

zware week

Ik zit momenteel in mijn zwaarste trainingsweek voor Rotterdam , 110 km moeten er passeren . Met een 32-er op zondag loopt dat natuurlijk snel op . Deze week reeds drie trainingen gedaan , maandag 16 , dinsdag 14 en vandaag 18km . Vandaag moest aan 5.30/km gelopen worden , het werd iets sneller 5.12/km gem hartstlag 134 . Terloops eens een km aan 14km/h gelopen , gemiddelde hartslag 153 , zit dus goed . Morgen tempoloop , ik probeer eens 10km aan 14km/h te lopen . Er zijn problemen met mijn nieuwe schoenen , de steunzolen voelen niet zo goed aan als in de oude trainingsschoenen , de eerste 10km zit er altijd zo'n spanning op mijn rechterscheenbeen , voorlopig gebruik ik dus terug mijn oude en als 't heel traag is misschien die nieuwe . Volgende week een minder zware week met als afsluiter de zwinsteden halve marathon en hopelijk nu de wind langs achter . Doel onder de 1h24 .

19:27 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

't Was inderdaad heerlijk lopen in de Gavers, ook heel veel wandelaars tegengekomen.
Bij u gaat het precies heel goed.
Roterdam here we come!

Gepost door: Spencerwoman | 05-03-09

Amaai zeg, wat een aantal Km. Mijn marathontraining verloopt toch wel iets rustiger.
Trouwens zou dat ook niet aankunnen wat jij presteert, voor zou dat zeker en vast blessures op leveren. In Antwerpen ga ik van start in mijn eerste marathon, en hoop gewoon heelhuids de finish te halen. Streefdoel heb ik niet echt, of toch.....aankomen binnen de tijdslimiet van 6 uur. Dromen doe ik van 5 uur.....Op zondag post ik steeds de voorbije weekkilometerkes, kom gerust een kijkje nemen. Tips zijn altijd welkom......Vandaag heb ik er 20 Km op zitten (2u11')
Groetjes en veel succes in je verdere voorbereiding.

Gepost door: Geert | 05-03-09

Leuk om zo de voorbereiding op de marathon bij iedereen te kunnen volgen, knappe trainingen. En die 1u24 op de zwinmarathon is ook een serieus doel hé. Hopelijk zitten de nieuwe schoenen snel lekker.

Gepost door: Wendy | 05-03-09

Zoals je loopt zit er zeker een tijd in van 1u24,misschien zelfs eronder.Je zal een serieuse week hebben van vele km.Veel succes verder.

Gepost door: anita | 07-03-09

succes met de vele kilometerkes en hopelijk is die 1.24 een succes he !

Gepost door: jogginggirl | 07-03-09

Succes Ik wens je een supertijd en veel rugwind in Sluis !!!
Grtzzz Gwen.

Gepost door: Gwen | 08-03-09

De commentaren zijn gesloten.