06-04-09

Rotterdam marathon uit ander perspectief

Hallo , hier zitten we dan achter de pc met een smile tot in Tokio , ja we hebben het er goed vanaf gebracht en het was een leuk terugzien met vele bloggers , al was dit kort . De marathon zelf dan . Een 40-tal minuten voor de start namen we al plaats in het startvak c , waar we eigenlijk vlakbij de startmatten stonden . Iets voor de start begon de iets donker hemel opeens op te klaren en stak het zonnetje er opeens door . Leuk voor de toeschouwers , maar toch iets minder voor mezelf . Ik ben nu niet zo'n warmteloper . Na Lee Towers gebrabbel ging het kanon af en weg waren we . Ik had me voorgenomen om Vincent te volgen die strikt voor de drie uur zou lopen . Maar na een drietal km was ik hem al kwijt , ik kon me niet inhouden . Met de warmte erbij gokte ik dat mijn hartslag een 5tal slagen hoger zou liggen en zo liep ik op hartslag 165 . Misschien was dit al fout nummer 1 . Na een 5tal km settelde ik me in een groepje van een man of 8 , die ik moeiteloos kon volgen tot de 2de maal aan de Erasmusbrug . Ik had me voorgenomen om daar trager te lopen en in die km waar de brug in lag liep ik aan 13km/h en hield ik mijn hartslag laag . Daarna weer gewoon de km's aan 4.08 proberen te lopen . Aan elke post heb ik 1 a 2 bekers water gedronken , dus de fout te weinig gedronken heb ik niet gemaakt . Misschien had ik hier beter nu en dan extran genomen . Pas aan km 30 gingen de kmtijden naar omhoog . Aan km35 had ik zelfs nog 2minuten voorsprong op het schema van drie uur . Maar toen kwamen toch krampen opdagen en heb ik tot tweemaal toe moeten wandelen . De laatste 7km waren dus zwaar , maar ben toch blij dat ik niet opgegeven heb . De energie was gewoon op , géén vetverbranding , de motor stond droog . Ben uiteraard tevreden met die tijd , het kon erger geweest zijn , maar ik moet zeggen het was een hele leuke marathon , overal aangemoedigd . Het is niet dat ik hier nu zit te kwijnen in een hoekje , ik heb er weeral uitgeleerd , volgende keer probeer ik opnieuw !!!!

marathon rotterdam

18:10 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (18) |  Facebook |

Commentaren

proficiat met je geweldig mooie prestatie,chapeau!!!!!!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 06-04-09

Je mag inderdaad héél tevreden zijn..

Gepost door: natalie | 06-04-09

Mooi! Dikke proficiat met je tijd in Rotterdam! Ferm gedaan zenne. Hier een link met achteraan enkele foto's van 500m voor de finish :-)
http://www.facebook.com/ext/share.php?sid=64339993749&h=-hRsT&u=y3BNu&ref=mf

Gepost door: Chris | 06-04-09

Proficiat met je knappe pr. Gelukkig ben je al iets positiever gestemd dan gisteren want gezien de omstandigheden is dit een knalprestatie. Die 3 uur zal vroeg of laat nog wel eens sneuvelen. Zeker weten!

Gepost door: harmsie | 06-04-09

knap gelopen ! En een prima instelling heb je !

Gepost door: coach mario | 06-04-09

Proficiat Proficiat roadrunner. Mooie prestatie

Gepost door: etienne | 06-04-09

proficiat Ondanks het feit dat je ermeer van verwachtte, heb je toch een prachtige prestatie geleverd. Geniet er maar van.

Gepost door: Marc | 06-04-09

knap Draai of het keer het zoals je wilt. Onder de 3u05 is een knappe tijd. En bovendien ben je weeral een marathonervaring rijker die je gaat kunnen gebruiken om er de volgende keer nog een stuk af te doen.

Gepost door: Hank | 06-04-09

verval ondanks het verval vind ik dat je het nog steeds super hebt gedaan Jan! proficiat

Gepost door: Ronald | 06-04-09

That's the spirit Jan!

Gepost door: Nathalie | 07-04-09

Niet slecht! Je hebt dezelfde tussentijd als ik halfweg! Volgende keer gewoonweg volhouden hé! Ik weet dat het je wel eens zal lukken!

Gepost door: Francis | 07-04-09

proficiat hey, je mag zeker content zijn met uw tijd. mss wel iets te rap gestart om in 3 uur binnen te zijn. maar ondanks alle problemen toch volhard. op naar de volgende.
groetjes, patje

Gepost door: patricia | 07-04-09

Je bent misschien niet helemaal tevreden over je prestatie maar zo'n tijd is een heel knappe prestatie ! Puik gedaan !!

Gepost door: philippe | 08-04-09

dikke... proficiat, wat een superwedstrijd, je mag echt heel tevreden zijn met zo een mooie wedstrijd

Gepost door: anja | 08-04-09

Tres bien Super Jan, wat een tijd! Gefeliciteerd. Je belt met flesje nemen we mee naar Den Haag. Zie je daar!

Gepost door: Petra | 08-04-09

Proficiat Jan. Knap gelopen. En de 7 laatste zijn voor iedereen moeilijk ..

Gepost door: Edith | 09-04-09

Proficiat Voor zo'n eindtijd zou ik wel een beetje willen afzien. Maar eerlijk gezegd, denk ik ook dat de snelheid in de eerste 20K ietsje te hoog was. Ligt die daar iets lager zit een tijd heel dicht bij de 3h er wellicht in. Maar uw PR heb je, en die 3h, die volgt in het najaar of volgend jaar wel

Gepost door: cremke | 10-04-09

Als je ipv van water iets met koolhydraten drinkt dan haal je de 3 uur met de vingers in de neus. Je hebt toch 'lore of running' liggen? Er staat echt heel veel info in, ondermeer over waarom je eerder een suikerklop zal krijgen dan een watertekort plus oververhitting Op die zogenaamde vetverbranding waar zovelen zo hoog van opgeven hoef je heus niet te rekenen als je km in 4'08 moet lopen, je zult max 12km/h halen, veel succes in Antwerpen

Gepost door: lorenzo | 24-04-09

De commentaren zijn gesloten.