13-04-09

herbegonnen

Vandaag , na 7 looploze dagen de loopsloefen terug aangetrokken . Vol moed de gavers ingetrokken om te zien wat we nog in de benen hebben na Rotterdam . Na een 7tal km kwam ik Trimmer Steven tegen en we liepen samen tot ik 10.5km had ( gem.13km/h) . Steven ging vanaf hier versnellingen doen 10x500 , deze heb ik meegedaan onder het motto met twee gaat makkelijker dan alleen . Het gign redelijk vlot voor allebei , mijn traagste was 1.52 , de snelste 1.37 , de meeste rond de 1.41 , snel genoeg voor een eerste intervaltraining . Alhoewel de recuperatie tussen de versnellingen goed ging . Daarna terug naar huis gelopen zodoende had ik 17.5km in de benen en nergens last van , we zijn dus herbegonnen , maar wel voor het kortere werk nu .

10:15 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Amaai, inderdaad snel genoeg zeg, wat een snelheid!

Gepost door: Wendy | 13-04-09

Je zal kunnen buigen op een goede basis voor de kortere wedstrijden. Misschien treffen we elkaar toch eens in een wedstrijd. De komende weken zijn er terug mooie wedstrijden binnen het Achro - criterium en vermoedelijk kies ik er daar nog wat uit.

Gepost door: CT | 13-04-09

korte werk 't moeten niet altijd marathons zijn hè

Gepost door: cremke | 15-04-09

Prima zo na de marathon en het gaat weer komen.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 15-04-09

De commentaren zijn gesloten.