29-05-09

sinksenjogging

Vandaag stond de vierde wedstrijd in een korte tijdspanne op de agenda , het wedstrijdritme op kortere afstand is er weer . 11.2 km stond me deze keer op te wachten . De bedoeling was om eens de 17km/h te proberen te behalen , maar daarvoor moet ik echter constante km's proberen te lopen , maar weeral te snel gestart en misschien nog te weinig gerecupereerde benen , al mag dit geen excuus zijn . De eerste km in 3.19 en dan weet je het wel , dan nog 10 km volhouden en recupereren waar het kan . Ik kan niet klagen , geen enkele km onder de 16km/h en de laatste 200m nog aan 18.4km/h . Goed voor een top 10 plaats ( ik denk 9de ) met een tijd van 40m33s (16.57km/h) . Al bij al content , de 17km/h zal nog een tijdje moeten wachten . Nu pieken naar Den Haag .

22:47 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Sterk gelopen Mooie prestatie. Vorig jaar werd je met deze tijd nog 2de. Proficiat.

Gepost door: CT | 29-05-09

Proficiat, 16.5km/u is serieus gas planché zenne!

Gepost door: Wendy | 31-05-09

DE goeie form is terug aan het komen hé...mooi zo.

Gepost door: natalie | 31-05-09

Sterk !! Knappe wedstrijd heb je gelopen om die snelheid te halen ben je toch goed bezig.

Gepost door: anita | 01-06-09

Top tijd! Dat is een sterke tijd waar je je zeker niet voor hoeft te schamen! Top!

Gepost door: Maarten | 05-06-09

DH kijk, dat zijn de snelheden die we willen voor de Lightning Runners! Super Jan!

Gepost door: Ronald | 05-06-09

De commentaren zijn gesloten.