26-11-09

eventjes geduld aub

Wegens nog altijd geblesseerd te zijn kunnen we niet veel interessants op de blog zetten . We weten wel al van waar het komt , terug een gekanteld bekken . Via kraaksessies moet dit terug juist gezet worden . Maar na twee sessies nog niet veel veranderd . Lopen is momenteel uit den boze ( na een 10km/h loopje zijn de pezen al geirritteerd . Fietsen geeft hetzelfde , maar kan niet anders , de vrouw heeft de wagen nodig . Rust en nog eens rust is wat er nodig is , maar ik moet toch werken hé ? De marathon in Genk is geschrapt , het word wellicht een duurloopje van 21km als het dan hopelijk al gaat . Deerlijk is ook geschrapt . Pffft wat een rot einde van een goed begonnen loopjaar . Hopelijk snel beterschap .

20:04 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (12) |  Facebook |

07-11-09

Jaaroverzicht

Ja , ik weet het , het is vroeg , ben wellicht de eerste , maar er komen met uitzondering van de kerstcorrida van Deerlijk misschien géén wedstrijden meer bij dit jaar . De blessure blijkt hardnekkig en als er al getraind zal worden zal dit op het gemak zijn . De marathon zal indien nodig vervangen worden door een halve marathon , maar dit zijn zorgen voor later . 2009 was niet zo'n superjaar qua wedstrijden . Ik kan niet echt klagen , ik verbeterde mijn marathontijd , mijn halve marathontijd en mijn tijd op de 10km . Enige minpunten waren dat er niet onder de drie uur gelopen werd op de marathon en verder dat er niet constant genoeg gelopen werd . In het begin van het jaar verliep alles vlot tot na de marathon . Wegens ontevreden over de prestatie wou ik de marathon van Antwerpen lopen , maar had dit beter niet gedaan , ik was niet gerecupereerd van Rotterdam en mocht na 15km al opgeven met een blessure . En daar zit nu juist de fout , dat ik telkens te vlug wil op dat vorige niveau geraken , met terug een blessure als gevolg en zo raak je in een vicieuze cirkel . Heb nog wel een paar goeie wedstrijden gelopen in Harelbeke , maar de wedstrijd te Roeselare was er wéér één te veel . Weten dat je beter zou rusten en toch starten met hetzelfde als resultaat . Tot en met heden liep het niet echt vlot al had ik een superdag in Kuurne . En toen dacht ik dat het weer goed zag , maar wilde te vlug weer snel lopen . Resultaat , met pijn in de bil liep ik nog aan 16km/h op de piste , maar mocht daar ook niet gestart hebben , want die pijn had ik al op training , mmar ja , de aard van het beestje hé . Ik liep daar met een hartslag van 163 gemiddeld , waar ik meestal rond de 173 loop op een 10km , misschien was de vorm goed genoeg om sneller te lopen , maar het lichaam niet . Nu dus rustig wachten tot ik niks meer voel en dan begin ik weer me het schema dat ik eens van Mathieu kreeg . Basistraining , met deze training legde ik de basis van dit voorjaar , traag lopen dus . Hier nog de resultaten van dit jaar , weinig wedstrijden maar toch content !!!!

jaaroverzicht

12:02 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |