21-03-10

zwinstedenloop te sluis

Vandaag de 21km gaan lopen te sluis . Weliswaar als tempoloop (12.5km/h) , maar't was mijn eerste twintiger dit jaar en het voelde wel lastig aan. De gemiddelde hartslag was ook hoog (160) . Verleden jaar was dat 167 voor 15.7km/h gemiddeld, dus nog werk aan de winkel . We zijn achteraan gestart ( Mario ,Stefke en ik) en beetje per beetje opgeschoven . Rond km 17 heb ik versneld en nog serieus wat mensen ingehaald. Rond km 19 liep nog iemand moederziel alleen en heb dan mijn tempo aangepast en de laatste 2 km kop getrokken. Eindtijd 1.40.19 , géén knalprestatie maar 'k ben tevreden , niks van last gevoelt onderweg en dat was het voornaamste !!!

17:58 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Tijd... De tijd heelt alles, als je rustige aan doet komt alles wel in orde. Je ziet wel, je kan nu al genieten van een wedstrijdje. Welliswaar nog niet op full-capacity, maar toch al tegen een behoorlijk duurtempo. Doe zo verder!

Gepost door: michael | 21-03-10

Het belangrijkste is dat de blessure nu verleden tijd zal zijn...laat ons hopen.

Gepost door: natalie | 21-03-10

Goed dat je nergens meer last van gehad hebt Jan.
De enige die uiteindelijk tevreden moet zijn over jou prestatie ben jezelf en van de rest moet je je niets aantrekken.

Gepost door: Marc | 21-03-10

Fijn dat je weer lekker hebt gelopen. Maak je niet druk ; die snelheid komt vanzelf weer.

Gepost door: Bjorn Paree | 21-03-10

geen pijn dit is goed nieuws Jan. Die snelheid komt echt wel weer terug!

Gepost door: Ronald | 21-03-10

geduld Geduldig blijven bouwen en de snelheid komt terug!

Gepost door: Michel | 21-03-10

Knap! Jan, dat gaat de goede weg op! Je kan weer plannen maken, doelen stellen, werken, lopen, genieten. En daar doen we het allemaal toch voor...
Loop ze!
Mark (blog 20 Km door Brussel)

Gepost door: Mark | 22-03-10

Terug op post Leuk om te lezen dat je terug op post bent en kan genieten van een wedstrijd als training. Ik kan hier iets van leren!

Gepost door: Carlos | 22-03-10

Je bent terug bezig, en pijnvrij!!

Gepost door: Wendy | 23-03-10

Snel zat en je hebt genoten, dat is ook belangrijk.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 24-03-10

De commentaren zijn gesloten.