20-06-10

Status quo

We zijn der nog niet helemaal. Het resultaat van de 5km op de piste in Zwevegem is ongeveer hetzelfde als in Kortrijk . Gindskon ik nog de warmte als spelbreker inroepen , maar vandaag was het weer goed . Resultaat 17.43 en iets , net géén 17km/h al geeft de Garmin weer wat afstand meer aan. De trainingen gaan supergoed , maar laat de moed blijkbaar wat zakken tijdens wedstrijden . Nu nog 1 wedstrijd te gaan en we zijn er vanaf voor 2 maand . Op naar de vlerkejogging dus en 16.9km/h is bijlange zo slecht nog niet Onbeslist.

Hier nog de data.

5000m

10:44 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

07-06-10

druk leggen

Die laatste wedstrijd is helemaal niet mijn stijl , 'kweet ook niet echt wat er scheelt met mij . Wellicht leg ik mezelf te hoge druk en wil ik zoals verleden jaar presteren . In het schema van Mario stonden maar 4 wedstrijden waaronder 2 5km's die al niet in ideale weersomstandigheden werden gelopen . Het moest er weeral omdoen dat de volgende wedstrijd ook in warm weer moest gelopen worden . Ik weet eigenlijk van mezelf dat ik dan een heel stuk minder presteer . Ja waarom moet je dan snel startten ?  Op training lukt alles wat momenteel gevraagd word . Maar zou o zo graag nog eens snel lopen en heb daar nog 2 wedstrijden voor . Een 5000m op de piste en de vlerkejogging . De kappelekensrun heb ik geannuleerd omdat er naar't schijnt ook een helling in zit . De vlerkejogging is plat en loopt door de Gavers , een parcours dat ik door en door ken . Niet dat het nodig is voor de marathon die snelheid , maar 't scheelt in 't hoofd als je weet dat je weer in vorm bent. De 5000m is georganiseerd door de club op 20 juni ,hopelijk daar veel zuurstof in de lucht Knipogen

20:45 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

05-06-10

Petrusrun DNF

Ja je leest het goed DNF , did not finish . Ik was daar al redelijk vroeg zodat de kleinsten daar nog wat kon spelen en het voelde toen al warm aan . Daar ik hier nog nooit gelopen had , het rondje eens voorgelopen aan 10km/h en zat toen al op bepaalde stukken aan 150sl/min . Het was alleszins géén snel parcours en de warmte zou hier ook een belangrijke rol spelen . Rond 17h45 waren we vertrokken en al snel zat ik aan 16.5km/h , iets verder aan 17km/h . Hartslag veel te hoog natuurlijk . Na een 1.5 km vertraagd , maar het ging voor géén meter meer . Gewoon de eerste ronde op mijn gemak uitgelopen en gestopt . Had géén goesting om heroptetreden aan misschien 14.5 a 15km/h . Misschien stom ,maar het zij zo . Dees weer is niks voor mij !!!! Volgende keer beter . 

19:56 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

01-06-10

blokloop

De maand mei werd afgesloten met 247km , het grootste volume tot nu toe dit jaar . Deze week word weer wat minder getraind met het oog op de Petrusrun . Een wedstrijd uit het Harelbeeks criterium die ik nog nooit liep . Naar 't schijnt een lastig parcours . En met het warmere weer , dat ze weer uitgeven ziet het er niet goed uit om een testwedstrijd te lopen. Toch moest er vandaag getraind worden , ophet eerste zicht een makkelijke training , in praktijk toch iets lastiger , maar het resultaat was goed .

blokloop
 

09:44 Gepost door roadrunnerke in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |