27-02-11

still waiting for the comeback

Al een tijdje geleden , maar ik leef dus nog . De maand februari begonnen met een schema dat niet al te veel km's aangeeft . Het is dan ook maar om een 'snelle' 5km te lopen al blijft dit 'snelle' relatief hoor . Waarschijnlijk zal ik mijn 1ste wedstrijd moeite hebben om onder de 20 minuten te lopen. Die mindere km's hebben wel een keerzijde , de conditie komt niet zo snel terug en dat zie je wel , al moet ik niet klagen . Traag lopen is nu reeds 10.8 km/h waar ik eigenlijk al tevreden mee ben . De intervallen daarentegen zijn andere koek , vooral de lange (800m en 1.2km) . Ben al blij als ik op 1.2km 15.5km/h haal , heb nog géén uithouding genoeg . 200 en 400m daarentegen gaan goed , respectievelijk 18 en 17km/h . Eigenlijk zou ik me al eens kunnen testen op een 5km ware het niet dat iknog altijd last heb met de aanhechting van de hamstrings aan de zitbeenknobbel . En heb dus besloten van te wachten tot ik zonder pijn kan 'wedstrijdlopen' . Trainen blijf ik dus wel doen . De achillespeesproblemen zijn verleden tijd , dus al 1 probleem opgelost , maar die andere is ook ne lastigaard zulle . Hopelijk raken we der vlug van verlost .  Januari en februari waren beide goed voor +- 170km elk en we blijven zo voortdoen , we zullen wel zien welk niveau we hiermee nog kunnen halen . Voila dat was het zo'n beetje , tot hopelijk binnenkort op een wedstrijdje !!!!    

20:03 Gepost door roadrunnerke | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |